こんにちわ！　こころ整体整骨院の菅野です。

先週のつづき、お話させてもらいます。

腹式呼吸に、よって自律神経が、整えることが、できますが、

どういう良いことが、おこるでしょうか？

不安感が、消えていく。

イライラが、治まる。

あせりが、なくなる。

感情の、起伏がおだやかになる。

憂鬱な気持ちが、なくなる。

だるいなどの、精神的、肉体的両方がらでてくる苦痛が緩和される。

動悸が、おさまる。

息切れしなくなる。

まわりの人に、呼吸しているのが、わかるぐらい聞こえるのが、なくなる。

ほてりが、なくなる。

めまいが、おさまる。

夜、よく眠れる。

便秘が、解消される。（お通じが、よくなる。）

耳鳴りが、しなくなる。

手足の、しびれがおさまる。

微熱が、解消される。

のどの、渇きがおさまる。

頻尿が、なくなる。

いいことずくめですよね。　良いことだらけです。♥♥♥

その他にも、

お腹を、大きく膨らましたり、へこましたり（凹ましたり）するので、

その時に、使われる、内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋、横隔膜などの筋肉を、

使い、運動して、鍛えられるので、お腹まわりの、引き締め効果があり、

ウエストが細く見え姿勢も、よくなります。

運動することにも、つながるので、糖質や脂肪まで、燃焼してダイエットにもなります。

また、

柔道整復師、整体師として、腰痛を治療するうえで、大事になってくるのが、腹式呼吸だと

考えます。

大きくお腹を、膨らましたり、へこましたり、うまくできるようになれば、

骨盤と背骨を、前後にうごかす運動となり、（骨盤の前傾、後傾、背骨の屈曲、伸展）

骨盤の周りの筋肉のストレッチ、背骨の関節が前後に動くことのよっての良い効果

（硬くなって、動きが悪い関節があれば、そこに無理のない動かす力が働き、

動きが戻ってきたり、

背骨の関節が、正常な位置から、ずれている場合も、背骨を前後に動かすことに、

よって、前後にずれている場合は、正常な位置に戻す力が、働きがある。）

があります。

当院では、腰痛を早くなおすため、ぶりかえしを防ぐため、腰痛予防のため、

姿勢を改善するために、該当する方には、腹式呼吸を勧めています。

急性腰痛予後、慢性腰痛、腰痛予防、姿勢改善のための、簡単に、自分でできる

♥良いとこだらけ♥の、腹式呼吸でした。

「どんな痛みも諦めずに改善します！」

—————————————————

＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／

周りの同世代より健康なカラダへ

▼エキテンもやってます。

https://www.ekiten.jp/shop_6041615/

「こころ整体整骨院」で検索できます。

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/turuhashikokoro/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/鶴橋こころ整体整骨院-153980484744137/

【鶴橋こころ整体整骨院】
《電話番号》
06-6981-2951
《住所》
大阪市東成区東小橋3-14-25
※　JR鶴橋駅から徒歩1分　JR鶴橋駅中央出口でて前の千日前通り渡れば右斜め前すぐ

《診療時間》

平日9:00〜12:00 14:00〜19:00

土曜9:00〜14:00

木・月曜日休み

※木・月曜日以外の祝日も通常通り開院しております。