【土用の不調】考えすぎて頭がズキズキしていませんか？

考え込みすぎて、頭がズキズキしていませんか？
「あれもこれもやらないと…」
「どうしよう…どうしたらいいんだろう…」
そんなふうに悩み続けていると、
知らないうちに首や肩がガチガチに固まり、
頭痛につながることがあります。
実はこの状態、
👉 4/17〜5/4の“土用の時期”に特に増える不調です。
■ 土用は“考えすぎ”で体調を崩しやすい時期
東洋医学では、土用の時期は
👉 脾（胃腸）が弱りやすい期間
とされています。
そしてこの「脾」は
👉 “思う（考えすぎる）”と深く関係している
のが特徴です。
つまり
・考えすぎる
・悩み続ける
・頭を使いすぎる
これだけで
👉 胃腸が弱る
👉 気（エネルギー）が作れなくなる
という状態に繋がっていきます。
■ こんな症状、出ていませんか？
土用の時期には、次のような不調が出やすくなります👇
・頭痛（締めつけられる感じ）
・首や肩の強いこり
・胃の重たさ、食欲低下
・なんとなくだるい
・寝ても疲れが取れない
・イライラ、不安感
これらはすべて
👉 体と心の“余裕がなくなっているサイン”
です。
■ なぜ頭痛まで起こるのか？
考えすぎると
① 脳が疲れる
② 首・肩が緊張する
③ 血流が悪くなる
④ 頭痛が出る
さらに
👉 胃腸（脾）が弱ることでエネルギー不足
になり、
👉 回復力まで低下
してしまいます。
その結果
「なかなか治らない頭痛」
が続く状態になります。
■ 今のあなたに必要なのは“頑張ること”ではない
でも、そんなに悩まなくても大丈夫です。
体はちゃんとサインを出してくれています。
土用の時期に大切なのは
👉 頑張ることではなく“ゆるめること”
です。
■ 今日からできる整え方
とてもシンプルですが、効果的です👇
✔ 深呼吸をする
✔ スマホを見る時間を減らす
✔ しっかり噛んで食べる
✔ 温かい食事をとる
✔ 何も考えない時間を作る
これだけでも
👉 首・肩の緊張が抜ける
👉 胃腸が整う
👉 頭痛が軽くなる
という変化が出てきます。
■ 最後に
頑張りすぎている自分に、
今日は少し優しくしてあげましょう。
心と体はつながっています。
だからこそ
👉 心をゆるめることが、体を整える第一歩
です。
「なんとなくしんどい」
「頭痛や胃の不調が続いている」
そんな方は、無理をする前に一度立ち止まってみてください。
この土用の時期をどう過ごすかで、
次の季節の体調は大きく変わります。
心と体をゆるめる時間、
忘れないでくださいね。