【土用の時期は要注意】胃腸トラブルの原因は“脾”にあった

【土用の時期は要注意】胃腸トラブルの原因は“脾”にあった
「なんとなく体がだるい」
「食欲が落ちている」
「胃が重たい・スッキリしない」
このような不調、感じていませんか？
実はこれ、“土用の時期”に非常に多くなる症状です。
東洋医学では、この時期は胃腸（脾）が弱りやすい期間と考えられています。
■ 脾（ひ）とは何か？
東洋医学における「脾」とは、
いわゆる“胃腸の働き”をまとめた概念です。
そして脾は、体にとって非常に重要な役割を担っています。
👉 体の中心（エネルギーの土台）
👉 気血を作る工場
食べたものを消化・吸収し、
そこから「気（エネルギー）」と「血（栄養）」を作り出す
つまり脾が弱ると、
体全体のエネルギー不足につながるのです。
■ 脾が弱ると起こる症状
脾は「入口」とも言われます。
ここが乱れると、最初に出やすいのが
口や胃のトラブルです。
例えば
・口内炎
・ヘルペス
・胃もたれ
・食欲不振
これらは単なる局所の問題ではなく、
👉「胃腸が弱っているサイン」
と捉えることが大切です。
■ 脾と“感情”の深い関係
東洋医学では、
脾は「思う（考えすぎる）」と関係しています。
例えば
・失恋したときに食欲がなくなる
・悩み事があると胃が重たくなる
こういった経験、ありませんか？
これは気のせいではなく、
👉 感情が直接、胃腸に影響している状態です。
考えすぎ・ストレスが続くと、
脾の働きはどんどん低下していきます。
■ 脾と日本人の体質
東洋医学では、脾は「黄色」に属します。
そして日本人は
👉「黄色人種」
このことからも、
日本人は脾（胃腸）の影響を受けやすい体質と考えられています。
さらに注目すべきは“食文化”です。
■ 脾を助ける食べ物とは？
脾を整えるキーワードは
👉 黄色 × 甘み（自然な甘さ）
ここでいう甘みとは、
砂糖ではなく“自然由来の甘み”です。
代表的なのが
・お米
・かぼちゃ
・さつまいも
・とうもろこし
・にんじん
これらはすべて
✔ 黄色系の食材
✔ 優しい甘み
✔ 消化しやすい
という特徴があります。
■ なぜ「米」が良いのか？
特に日本人にとって重要なのが「お米」です。
・消化がシンプル
・胃腸への負担が少ない
・エネルギーが安定する
脂質やタンパク質は、
消化に時間とエネルギーを使いますが
お米は効率よくエネルギーに変換されます。
その結果
👉 腸がしっかり動く
👉 体の巡りが良くなる
👉 疲れにくくなる
という良い循環が生まれます。
■ 土用の時期の過ごし方
土用の時期は
👉「頑張る」より「整える」
が大切です。
特に意識してほしいのは
・食べ過ぎない
・脂っこいものを控える
・甘いもの（砂糖）を摂りすぎない
・よく噛んで食べる
・考えすぎない時間を作る
そして
👉 お米中心の和食に戻す
これだけでも、体はかなり変わります。
■ まとめ
土用は、体からのサインが出やすい時期です。
その中心にあるのが「脾（胃腸）」です。
✔ 気血を作る工場
✔ 感情と深く関わる
✔ 日本人にとって特に重要
だからこそ
👉 胃腸を整えることが、全身の不調改善につながる
という考え方がとても大切です。
「最近なんとなく不調が続く」
「胃腸の調子がイマイチ」
そんな方は、
まず“脾”を整える生活から始めてみてください。
体は必ず、変わっていきます。