こんにちは！鶴橋こころ整体整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます😊
12月に入り、いよいよ冬本番。東成区東小橋も年末に向けて忙しい時期となり、気温もぐっと下がってきましたね。 この時期に特に注意したいのが インフルエンザの感染拡大 です！
今回はインフルエンザの基礎知識と、感染を防ぐためにできることをわかりやすくまとめました。
🦠 インフルエンザとは？
インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる呼吸器感染症です。
🔍 主な症状
- 発熱または悪寒
- 咳や息切れ
- 疲労感やだるさ
- 喉の痛み、鼻水、鼻づまり
- 筋肉痛や体の痛み
- 頭痛
- 嘔吐や下痢（特に子どもに多い）
軽症から重症まで症状の幅があり、感染後 1〜4日で発症。 発症前から感染力があり、大人は発症後3〜4日が最も感染力が強く、7日間程度続くと言われています。
乳幼児や高齢者、免疫力が低い方は特に注意が必要です。
🤧 感染の広がり方
インフルエンザは、飛沫感染や接触感染によって広がります。
☑ 主な感染経路
- 感染者の咳やくしゃみによる飛沫
- 飛沫が付着した手すりやドアノブに触れた手で顔を触る
- 症状のない（無症状）人からの感染もあり得ます
密閉・密集・密接な「3密」の環境では、感染リスクが特に高くなります。
💊 治療と予防法
💉 ワクチン接種
- 毎年流行が予測されるウイルス株に対応したワクチンが製造されます
- 重症化を防ぐ効果があるため、早めの接種がおすすめです
💊 抗ウイルス薬
- 医療機関では、発症初期の段階で抗ウイルス薬が処方されることがあります
💪 日頃からできる予防習慣
- 手洗い・うがいの徹底
- 十分な睡眠とバランスのとれた食事
- 室内の換気と加湿
- マスクの着用（特に人混みに行くとき）
- 適度な運動で免疫力をキープ
- 整体や鍼灸で体調を整えるのも◎
📝 まとめ
インフルエンザは毎年流行する身近な病気ですが、正しい知識と予防法を身につけることで感染リスクを大きく下げることができます。
当院では、整体・鍼灸を通じて日常の体調管理や免疫力向上のサポートも行っています。
この冬、元気に過ごすために体のメンテナンスも取り入れてみてはいかがでしょうか？
ご不安なことや体調のご相談があれば、いつでもお気軽にご連絡ください！
鶴橋こころ整体整骨院は、地域の皆さまの健康をサポートしています❄️
ご予約、お問い合わせはこちら https://reserva.be/tsuruhashikokoroseitai Instagramでも情報発信しております https://www.instagram.com/turuhashikokoro?igsh=a3c1MXR0eTNsYzJy&utm_source=qr Googleマップ活用の方はこちら https://maps.app.goo.gl/Rhm1pziccdufZQMK8?g_st=com.google.maps.preview.co
