夏の熱中症対策におすすめ！「頭寒足熱」の考え方から生まれた冷やしヘッドスパ
今年も厳しい暑さが続いています。
「外にいるだけで頭がボーッとする」 「エアコンの効いた部屋にいても体がだるい」 「夜になっても頭が熱くて眠れない」
このような症状を感じている方は少なくありません。
熱中症対策というと、水分補給や塩分補給、日傘や帽子を思い浮かべる方が多いと思います。もちろんそれらはとても大切ですが、東洋医学では昔から**「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」**という考え方があります。
これは、健康な状態とは「頭は涼しく、足元は温かい状態」を指す言葉です。
頭寒足熱とは？
頭寒足熱とは、文字通り「頭を冷やし、足を温める」という健康法です。
頭は脳という重要な器官があり、多くの血液が流れています。体温が上がりすぎると脳の働きが低下し、集中力の低下や判断力の低下、頭痛、めまいなどの原因になります。
一方で、足元は温かく保つことで血液循環が促進され、全身の巡りが良くなります。
現代人は冷房によって足元が冷えやすく、反対にスマートフォンやパソコン作業、炎天下で頭部には熱がこもりやすい生活を送っています。
まさに「頭熱足寒」の状態になってしまっている方が非常に多いのです。
頭に熱がこもると何が起こる？
頭部に熱がこもると、次のような症状が現れやすくなります。
・頭が重い ・頭痛 ・目の疲れ ・ぼーっとする ・イライラする ・寝付きが悪い ・睡眠の質が低下する ・首や肩がガチガチになる
さらに、熱中症の初期症状としても頭痛やめまい、吐き気などが現れることがあります。
体は一生懸命熱を逃がそうとしているのに、頭部に熱がこもったままだと体温調節がうまく働かなくなることもあります。
冷やしヘッドスパで頭をクールダウン
ゆるり鶴橋店では、この暑い時期限定で冷やしヘッドスパをご用意しています。
冷感ジェルやひんやりとした心地よい刺激を取り入れながら、頭皮や首周りを優しくほぐしていきます。
頭皮は意外と硬くなっている方が多く、筋肉や筋膜が緊張すると血流も悪くなります。
ヘッドスパで頭皮をほぐすことで血流が促され、頭の重さや疲労感の軽減が期待できます。
さらに、冷たさによって熱のこもった頭を心地よくクールダウンできるため、施術後には
「頭がスッキリした！」 「視界が明るくなった気がする！」 「体まで軽く感じる！」
というお声も多くいただいています。
足元を温めることも忘れずに
頭を冷やすことと同じくらい大切なのが、足元を冷やしすぎないことです。
冷房の効いた室内では、知らない間に足先が冷えて血流が悪くなり、むくみやだるさにつながります。
靴下を履いたり、ぬるめのお風呂に浸かったり、足裏をマッサージしたりするだけでも血流改善につながります。
頭を適度に冷やし、足元を温めることで「頭寒足熱」の理想的な状態に近づけることができます。
熱中症予防は毎日の積み重ね
熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。
水分補給や塩分補給はもちろん大切ですが、体に熱をため込まない工夫も同じくらい重要です。
「なんとなく頭が重い」 「最近疲れが取れない」 「暑さで眠りが浅い」
そんな方は、体からのサインかもしれません。
ゆるり鶴橋店の冷やしヘッドスパで、暑さで頑張り続けた頭をやさしくクールダウンしませんか？
鶴橋こころ整体整骨院・ゆるり鶴橋店では、この夏を少しでも快適に過ごしていただけるよう、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提供しています。
今年の夏は、「頭寒足熱」の知恵を取り入れながら、熱中症に負けない体づくりを一緒に目指していきましょう。
