こんにちは！鶴橋こころ整体整骨院で鍼灸師をしております石本です😊

今回は、話題の大谷翔平選手も経験したとされる「肩の亜脱臼」について、整骨院の専門家目線でわかりやすく解説していきます。
💥 肩の亜脱臼とは？
「脱臼」とは、関節が外れてしまう状態のことを指しますが、「亜脱臼（あだっきゅう）」はその一歩手前、一度外れかけたものの自然に戻る不完全な脱臼のことです。
激しいスポーツ動作や転倒、交通事故などで起こりやすく、一瞬の強い痛みを感じますが、 本人が「外れた」と気づかないことも少なくありません。
🧠 肩関節が外れやすい理由
肩関節は「人体で最も可動域が広い反面、非常に不安定な構造」をしています。
肩甲骨と上腕骨で構成される「肩甲上腕関節」は、ゴルフボールをソフトクリームコーンに乗せたような浅い受け皿。 そのため、強い外力がかかると簡単に外れてしまいます。

🩺 脱臼と亜脱臼の違い

状態
脱臼　　完全に関節が外れる
亜脱臼　外れかけて自然に戻る
症状
脱臼　強い痛み・変形
亜脱臼　一瞬の痛み・違和感程度のことも
処置
脱臼　整復（元に戻す）＋固定＋リハビリ
亜脱臼　状態に応じて固定＋リハビリ

🧑‍⚕️ こんなときは注意！

腕が上がらない
肩に「抜ける」ような違和感がある
肩を動かすと痛い・不安定な感じがする
過去に脱臼経験がある
自己判断せず、早めに医療機関や整骨院に相談しましょう！

🏥 整骨院での対応は？

当院では、肩の可動域検査や触診を通して、状態を正確に見極めたうえで 以下のようなアプローチを行います：
✅ 再発防止のための運動指導 ✅ インナーマッスル強化のリハビリ ✅ 関節の動きをスムーズにする調整 ✅ 姿勢・肩の使い方の指導

⛷️ 冬のスポーツで特に注意！

スキー・スノーボードなど転倒リスクがあるスポーツでは、肩を打って亜脱臼・脱臼するケースも多く見られます。
「なんかおかしいな…」と感じたら、決して放置せず、正しい処置とリハビリを受けることが大切です。

💬 まとめ

肩の亜脱臼は、「軽く考えて放置」してしまうと再発を繰り返しやすく、慢性化する恐れがあります。
特にスポーツをされる方や、過去に脱臼歴がある方は、早めに専門家のチェックを受けるのがおすすめです。
鶴橋こころ整体整骨院では、地域の皆様の肩のトラブルにも親身に対応しております。
「もしかして亜脱臼かも？」と思ったら、お気軽にご相談ください！
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