腰痛にならないためには「痛くなる前のケア」が大切！経絡整体で健康な体づくりを
「朝起きると腰が重い…」 「長時間座っていると腰が痛くなる…」 「一度良くなっても、また同じように腰痛を繰り返してしまう…」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
腰痛というと、「痛くなってから治療を受けるもの」というイメージを持たれる方も多いですが、実は腰痛は日頃からのケアによって予防できることも多くあります。
今回は、腰痛になりにくい体を作るためのポイントと、鶴橋こころ整体整骨院で行っている「経絡整体」についてご紹介します。
腰痛は突然起こるものではありません
ぎっくり腰のように突然痛みが出たように感じても、その原因は何日も何か月も前から積み重なっていることがほとんどです。
・長時間のデスクワーク ・スマホを見る姿勢 ・運動不足 ・睡眠不足 ・ストレス ・冷えや血流不良
これらが積み重なることで筋肉が硬くなり、骨盤や背骨のバランスが崩れ、ある日限界を迎えて痛みとして現れます。
つまり、腰痛は「結果」であり、体の不調のサインなのです。
腰痛予防に大切な3つの習慣
①同じ姿勢を続けない
座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が続くと、腰周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。
1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かしたり、肩を回したりするだけでも腰への負担は軽減されます。
②体を冷やさない
冷えは血流を悪くし、筋肉を硬くする原因になります。
特に夏場のエアコンや冬場の寒さで腰回りが冷えると、痛みが出やすくなります。
シャワーだけで済ませず、38～40℃程度のお風呂にゆっくり浸かることも腰痛予防にはおすすめです。
③疲労を溜め込まない
疲れが蓄積すると筋肉だけでなく、自律神経のバランスも乱れます。
すると血流や回復力が低下し、腰に負担がかかりやすい状態になります。
「まだ痛くないから大丈夫」ではなく、疲れを感じた段階で体をケアすることが大切です。
痛みだけでなく「体質」から整える経絡整体
鶴橋こころ整体整骨院では、腰痛を単に腰の問題として捉えるのではなく、体全体のバランスを整える「経絡整体」を行っています。
東洋医学では、体には「気・血・水」が巡る経絡（けいらく）という通り道があり、その流れが滞ることで痛みや不調が現れると考えられています。
経絡整体では、
・筋肉の緊張を緩める ・骨盤や姿勢のバランスを整える ・血流を促進する ・自律神経の働きを整える ・疲労しにくい体づくりを目指す
といった根本的な改善を目的としています。
そのため、
「何度もぎっくり腰を繰り返している」 「慢性的に腰が重い」 「疲れると腰が痛くなる」 「マッサージではすぐ元に戻ってしまう」
という方にもおすすめです。
定期的なメンテナンスが健康への近道
車が定期点検をするように、人の体も定期的なメンテナンスが必要です。
痛みが強くなってから治療を始めるよりも、痛みが出る前から体を整えておくことで、仕事や家事、趣味を元気に楽しめる時間が増えていきます。
「痛みを取るための整体」ではなく、
「痛みが出ない体を作るための整体」
それが鶴橋こころ整体整骨院の経絡整体です。
腰痛は年齢のせいだから仕方ない、疲れているから当たり前と諦めていませんか？
今の体を大切にすることが、5年後、10年後の健康につながります。
腰痛を繰り返さない健康な体を目指したい方は、ぜひ一度、鶴橋こころ整体整骨院へご相談ください。
【鶴橋こころ整体整骨院】 〒537-0024 大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-25 TEL：06-6981-2951
「痛くなってから」ではなく、「痛くならないために」。
日頃からのケアで、元気に動ける毎日を一緒に目指していきましょう。

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