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寝不足と免疫力

2022.02.16

こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院です。

皆さまは、日頃自分の睡眠が身体にとって健康を維持できる十分な睡眠だと思われますか?

朝起きたら体がダルかったり、体力が回復した気がしないなど睡眠に対して満足できないと感じた事はないですか?

睡眠は人間にとって空気、水、食事と同じくらい大切なものです。

睡眠は体の修復作業をする時間、脳の記憶を整理する時間など、1日のダメージを整えて明日に備える為の大事な時間です。

もし、体にとって睡眠が満足いかないものだったりすると疲労が蓄積し、体内に不要物がたまり、その結果免疫力が低下します。

近年、全世界に混乱を巻き起こしている新型コロナウイルス感染拡大問題は健康面の問題だけでなく経済面にも打撃をあたえ、落ち着く兆しもなかなか見えてきません。

なので、まず病気にならない体を作ることが大事です。

そのために睡眠の質をあげ夜寝ている間に体を修復できる体質に体を変えていかなくてはいけません。

当院では睡眠に重要な役割を果たす自律神経の調節を目的とし、鍼灸治療を行っております。

自律神経には体を活発に動かすための交感神経、体をゆっくり休ますための副交感神経があり、副交感神経を優位にすることで深い睡眠に入りやすい体質に体を変化させることができます。

深い睡眠は短時間でも体を修復させる成長ホルモンの分泌を促進し、免疫作用をあげる働きをします。

まだまだ寒い日が続いてますが、寒い時は体力げ弱っていろんなウイルスに感染しやすくなります。

コロナウイルスだけでなく、インフルエンザなど感染すると恐ろしい病気はたくさんあります。

生活の中でも鍼灸治療や整体をうまくとりいれ無理をせずに上手に体調管理やケアには十分にご注意してください!

 

 

 

 

 

 

 

足湯

2022.02.03

こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院の石本です。
今回は足湯についてご説明させていただきます。

まず、足湯とはなんなのかと言いますと、膝から下の部分下腿と足首の部分をお湯につけて温める、足を中心にした入浴方法です。

足だけを温めるなら全身お風呂に入ったほうが良いのではないか、と思われる方いらっしゃると思いますが、足湯と全身浴は大きく違います。

全身浴の場合、身体中をお湯の中で温めるためすぐに全身が温まります。
体温が上がり、筋肉が柔らかくなる事で副交感神経が作用し、睡眠に入りやすい状態を整える事ができます。

ただ全身浴は一度に体表の広い範囲の体温を上昇させるため身体への負担が強いです。
普段多くの方が入浴の際に行っている方法では身体全体に水圧がかかるために血圧の上昇が考えらます。

それに比べて足湯は身体の抹消から温めることによりゆっくりと全身の血管を広げて徐々に全身を温めます。

そのために身体への負担が少なく東洋医学でいうと頭寒足熱、頭を冷やして足を温める事により体内の気の回りを整えて、ストレスや不安感を取り除く効果があり自律神経の乱れを正します。

足湯には先程も申し上げた通り、血管やリンパ管をゆっくりと広げる効果があることから身体に優しい入浴法だともいえます。

リンパといえば当院はリラクゼーションサロンゆるりを併設しております。

中でも一番人気でもあるリンパマッサージは全身のリンパのながれを良くして体に溜まった老廃物を一気にデトックスする作用があります。

身体に老廃物が溜まると身体が疲弊し、その結果免疫力の低下などウイルス感染や細菌による浸出を起こしやすくなります。

昨今の新型コロナウイルス感染問題にも対策として足湯で身体を温めて、リンパマッサージで悪いものを身体から出すということをセットで行ってもらうことをおすすめします。

これからの季節気温はどんどん下回り体温の低下とともに身体が本来身につけている自然治癒力や自己免疫力は働きが低下します。

そうなると常に疲労感を感じ何をするにもやる気が出ない、外出するのも面倒になるといった不健康な生活になってしまいます。

私たち鶴橋こころ整体整骨院は患者様、お客様の心身共に健康な状態をより長く継続させるため長いお付き合いになりますが、お困りごとをしっかりと聞き自分たちにできる最善の施術でともに問題解決につとめています。

どんな些細なお悩みでも解決のお手伝いができるかもしれません。

なんでもご相談ください。

感染予防対策におけるお灸の効果

2022.02.03

こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院です。

連日の新型コロナウイルスの報道、皆様体調などお変わりございませんか?

暗いニュースが続いて心身ともに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

健康維持に免疫力が大きく関わっていることは知られていますが、鍼灸が免疫力アップに効果があることはあまりしられていません。

その中でもお灸は日本古代より、家庭内でできる療生法の代表的なものでした。

いつしか西洋医学、公衆衛生の普及により、自身の免疫力を高めるよりお薬の力で病気を克服するのが常識になりましたが、今回のコロナウイルスのような未知の病原体を前に世界は混乱を極めております。

今こそ、人間本来が持っている自己免疫力、自然治癒力を高めることが大事なのではないでしょうか。

当院で免疫力を高めるためにさせていただいているお灸がどのように効くのかというと、免疫とは体内に侵入した異物から身体をまもるために、攻撃するシステムを指します。

異物とは身体に悪影響を及ぼすウイルスや細菌のことです。

免疫について考えることは、新型コロナウイルス感染症の感染予防においても非常に重要だといえるでしょう。

免疫は異物をみつけ次第攻撃して身体をまもる役割をはたします。

免疫力を上げるにはマクロファージの活性化が重要です。

マクロファージとは、体内に侵入したウイルスや細菌といった異物と戦う役割を担っています、

このマクロファージがお灸施術直後5日後の2回、活性化することがわかりました。

マクロファージが活発に活動することにより、体内の免疫機能がアップする効果が期待できるというわけです。

鍼灸治療は身体に刺激を与えてあえて身体の防御反応を起こす手技です。

身体には本来あるはずの自然治癒力という自分自身の力で自分自身の体を治す働きがあります。

しかし、なかなか必要な時にうまく働いてくれないのがほとんどであるのが現状です。

鍼灸治療により、眠っていた自然治癒力、免疫力を呼び起こし、ウイルスや細菌など外部から侵入してくる外敵を駆除できる身体を手に入れましょう!

ここ最近は気温も一気に下がり体温の低下とともに体調も崩しやすくなっています。

お身体だけにはどうぞ気をつけていただき暖かくしてお出かけください。

 

歪みとは

2022.01.28

こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院です!

いつも当院のブログをご愛読いただきありがとうございます!!

近年姿勢の歪みによる身体のさまざまなトラブルについて多く耳にすると思います。

脊柱の歪み、骨盤の歪みなど歪みはさまざまです。

歪みを治すには整体が良いと認知され出したのはここ数年ですが、歪みと痛みが密接に関係しているということをキチンと理解できていない方がほとんどではないかと思います。

当院にも来院される患者様は大きくわけて二つです。

外傷による捻挫や打撲の痛みにお困りの患者様

体の疲労から歪みが起こり偏った負担により痛みを感じている患者様

この二つの中で特に長期間の治療が必要になる恐れがあるのは歪みによる偏った負担です。

多くの方が実はこのタイプに当てはまり、たとえ患部をしっかりと治しても日常生活動作、仕事での体勢、不健康な生活がもとで歪んだ姿勢に戻ってしまい、軽快と悪化を繰り返して生活にも支障をきたす持病にまで発展してしまうケースに陥いることがあります。

しかし、自分の身体が歪んでいるのか真っ直ぐなのかはなかなかわかりません。

簡単なチェックとしては鏡で顔を見た時に左右の目の大きさが違う場合、脊柱に歪みがある可能性が非常に高いです。

衣服などでも片方のズボンのすそがすぐボロボロになる、片方の靴の底がすぐすり減るなど左右非対称を感じるものは全て歪みがおこっていると考えて良いでしょう。

ちょっと歪んでるくらい大丈夫!

と安易に考えているととんでもない腰痛や頭痛に発展するのが歪みの恐ろしいところです。

当院では歪みに対して姿勢分析を元に、骨盤矯正や姿勢矯正を行い、トータルヘルスケアの視点からリンパマッサージで疲れが取れにくい身体作りを推進するなど、各部門の専門家が意見を出し合い、患者様一人一人に適した対応を行っております。

もちろん健康作りは一日で何とかなるものではありません。

歪み続けた身体は脳がこれで真っ直ぐと思い込み長年の癖になり身体に染み付きます。

呪縛を特には再度真っ直ぐな姿勢を脳と体に刷り込ませなくてはいけないので身体の変化に注意し、少しずつ改善の道を進まなくてはいけません。

より早く改善して痛みを取るには施術者と患者様が協力しあわなくてはいけません。

 

なのでお身体のお悩みをお持ちの方はどんな小さな問題でも構いませんのでなんでも気軽にお申し付けください。

痛みや不調は慣れて放っておくのが一番怖いですよ。

 

痛みとは

2022.01.28

こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院のブログをいつもご愛読いただきありがとうございます!

今回は痛みはなぜ起こるのか、なぜ感じるのかというお話しをさせていただきます。

痛みにはさまざまな原因があります。

筋肉の痛み、神経の痛み、内臓の痛み、血管の痛み。

 

そのどれもが体の本能からくる警告のサインです。

痛みとは、病気や怪我をしたときに身体を修復している間、身体を無理に動かしてはいけないという警告を脳が発信している状態です。

痛みの連絡通路としては、末梢に分布されている受容器(侵害受容器)に探知されます。

この痛みの受容器は電気信号を発して神経に沿って脊髄をつたい脳につたえ「痛い!」と感じます。

これを侵害受容性疼痛といいます。

そのほかに職場や家庭でのストレスが原因で脳にトラブルがおこり痛みとして感じる心因性疼痛、神経が損傷され神経の周囲に炎症がおこり感じる痛み神経性疼痛などがあります。

これらの痛みは原因が取り除かれれば90パーセントが数日から6週間で痛みがなくなります。

しかし長引くと何年も何年も悩み続ける痛みへと変わってしまいます。

一般に痛みが起こってから10日以上続く痛みは慢性の疼痛として扱われます。

なぜ、痛みが長く続くのかというと痛みが起こり動くのがつらくて外へ出なくなったりじっとしていることがおおくなり、筋力が弱って身体を支えれなくなり新たな症状を生み出して痛みが痛みを呼ぶ負のループを生み出すのです。

動けたとしても痛みをかばい変な体制で立ったり座ったりしていると体の歪みが起こり、これも前述と同様新たな症状を生み出して長い時間痛みに悩む事となります。

そうならないためにも痛みを感じたらすぐに痛みを取り除く処置をしなくてはいけません。

当院では痛みに対して、何が原因なのか?

姿勢の歪みなど構造性の問題なのか、体内に問題があるのかなど根本的な問題を見つけ出し、鍼灸治療、整体、リラクゼーション、リンパマッサージなどその人に適した内容をご提示させていただくことができます。

痛みや不調を感じたり、ストレスやモヤモヤを感じたときはまずご一報ください!

鶴橋こころ整体整骨院はトータルヘルスケア専門院として患者様一人一人に適した最短でお悩みを取り除く方法を一緒に考えていきたいです!

 

 

 

美容鍼

2022.01.11

美顔鍼とは、鍼によって気の流れを良くしたり経穴(ツボ)を刺激することで、顔の悩みを改善する施術です。

芸能人のブログなどでも、目にしたことがあるのではないでしょうか?

最近では、ハリウッドスターや一流モデルなど幅広い方達が施術を受けています。
しかし、未経験の方の中には顔に鍼を刺すなんて怖いって思う方もいるのではないでしょうか?
美容鍼で使用される鍼は、髪の毛よりも細いものを使用するのが一般的です。

鍼が刺さっているという感じはあっても、痛みはほぼ感じないことが多いです。
美容鍼のリラックス効果により、顔に鍼を刺している間に思わず、うとうと眠ってしまう方もいます。

また、施術中のゆったりした時間と独特な心地良さから定期的にリピートする方も増えています。
美容鍼は顔に鍼を刺すことで、皮下組織を優しく刺激します。

すると、この鍼による刺激によって血流が良くなり、栄養と老廃物の循環が円滑になると考えられています。
また、優しい刺激によって肌を修復するためのコラーゲンやエラスチンの産生が活発に行なわれるとされており、新陳代謝を促進します。

これにより、みずみずしく潤った弾力とハリのある肌に改善されると考えられています。

美容鍼の効果について

●肌の新陳代謝を盛んにする●

年齢を重ねるごとに、ターンオーバー(肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり)にかかる時間は増えていくとされていますが、美容鍼による顔への『刺鍼』によって血流が改善され、肌のターンオーバー(肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり)を促すことが可能です。
また、ターンオーバー(肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり)がうまく起こることにより、肌の調子を上げることに繋がり、肌荒れの改善や美肌を手に入れることも可能です。

●クマや浮腫(むくみ)を改善する●

美容鍼は血流を良くすることで、目の下のクマを薄くすることができます。
そして、血流を促すことで余分な水分も流すことができるため、顔の浮腫(むくみ)を改善させることもできます。
浮腫(むくみ)の改善は、フェイスラインがすっきりするだけでなく、顎関節からくる顔の歪みを良くすることができます。

●乾燥肌やオイリー肌に効果的●

皮脂の分泌を正常に戻す働きもあると考えられているため、乾燥肌やオイリー肌にも効果的です。

●化粧のノリが良い●

毎日の化粧でも、変化を感じることがあります。
美容鍼の翌日は、化粧ノリが良いという変化の実感をする方が多くいます。

●リフトアップ、ほうれい線の軽減、たるみ改善●

目の大きさや、お顔の左右差、お顔のリフトアップやほうれい線とたるみ改善にもアプローチすることが可能です。

●身体改善●

筋肉や筋膜の繋がりで、普段気がついていなかった緊張が緩むと、肩凝りまでも軽減させることがあります。

そして、美容鍼と同時に、身体のケアも行なっていくことにより、全身の流れも良くなります。

顔の筋肉は数が多くて、細かく形成されているので、表情を作り出すときの使い方や、筋肉の癖によって筋肉の緊張に左右差が起こることがあります。

美容鍼は、そんな部分も見極めながら顔や頭部の筋肉の緊張を改善します。

施術前と、施術後の効果を見比べると、より効果を実感するかもしれません。

美容鍼の効果の持続期間について

個人差はありますが、始めての方は効果として約1週間くらい持続するケースが多いです。
もちろん、中には施術1週間後に肌の調子が良いという方もいます。
施術を継続することによって、より長い持続期間を感じることができます。

個人差はありますが、継続することで血流や顔の筋肉の状態に変化が起こり、良いターンオーバーが継続して起こるため、肌の調子が良くなってくると考えられています。

ふと顔を洗う際に触れることでお肌の変化に気がつく方もいるようです。

美容鍼を施術する人とは?

綺麗になれる美容鍼なら一回は挑戦したい。

と思ってもらえたでしょうか?

それでも、やっぱり鍼を顔に刺すのは怖いものです。

しかし、どんな人が施術してくれるのか知っておけば少しは安心して受けられるかもしれません。

鍼灸・針治療を行うには厚生労働省認可の国家資格が必要です。

もちろん、この美容鍼も人に鍼を刺して治療をするということは国家資格が必要です。

鍼師という国家資格を取得した先生が美容鍼の施術をしてくれます。

資格を取得するには厚生労働省認可の専門学校を卒業する必要があります。

期間は3年間と決められており、授業数やテストも多いので必死に勉強します。

入学金や学費も高額であることがほとんどで、最後には国家試験が控えています。

これに無事合格すること、そして免許登録が完了して初めて鍼灸での治療が可能になります。

医学をきちんと勉強してから、現場に出るので安心して治療を受けられるのが特徴です。

健康への治療をベースに美容へと繋げて行く専門家が施術しているのがこの美容鍼なのです。

美容鍼を受けられる場所について

美容鍼は一般的に鍼灸院で受けることができます。

最近では美容鍼に特化した鍼灸院も増えてきています。

鍼灸治療院の認可は、市町村の保健所が管理をしています。

きちんとした届け出が必要であり、治療に使用する部屋はもちろん、待合室の広さや、院全体の換気施設まで細かくルールが決まっています。

そのため、衛生面や安全面についても配慮されています。

また、気になる着替えの用意や、各種アメニティなども女性に喜んでもらえるように、充実している治療院がたくさんあります。

美容鍼が受けれるのは鍼灸院だけではありません。

美容クリニックなどの、医師が在籍する医療機関でも受けれるなど広がりを見せています。

最近は鍼灸師の在籍している接骨院、整形外科、病院などでも受けることが可能です。

女性が気軽に安心して通院できるように工夫されているので、気になったところを見つけて問い合わせをしてみましょう。

しっかりと親切に説明をしてくれる治療院がオススメです。

吸玉

2022.01.10

こんにちは、
鶴橋こころ整体整骨院です。

今日は当院で行っている「吸い玉」について語っていきます。

はじめに、豆知識として・・・
☆吸玉は東洋、西洋でも行われてきた伝統的な身体治療方法です。

「吸い玉」とは、皮膚にカップを吸着させて吸圧し刺激を与える事で血液の循環をはかり血行を良くしていくものです。

この吸圧は深部にまで及び、深部に溜まっている「瘀血(おけつ)」と呼ばれる悪い血を表皮まで持ってくることが出来ますっ

吸圧により広げられた血管の血流に乗り、溜まっていた瘀血が流れるようになります。

血管が広がる事で、血流量は増え血流スピードは速くなります!

すなわち、、
血行促進が出来るというわけです^^!

吸い玉の効果をまとめてみると

★血液をきれいにする。

★血行を良くする。

★血管をはじめ組織を強化する。

★皮膚の若さを保つ。

★関節の動きを円滑にする。

★内臓器官を活発にする。

★神経を正常に調整する。

★深部にまで及ぶマッサージ効果がでる。

と様々な効果が期待できます(*´艸`*)

最近ではトップアスリートが取り入れていたり、エステなどの美容目的で使われていたりもしています。

メリットばかりを書いていますが、デメリットもあります・ω・

デメリットが、吸い玉の跡が1週間くらい残る事です(;´Д`)

身体の悪いところほど赤黒く残りますが、1週間ほどできれいに消えます、

私もこの前に、吸玉をやってもらいましたっ!!

肩周りが特に赤黒くなっているのが見てわかると思います。グロテスクかもしれませんし、吸玉はつけてるとき痛いですっ。

見た目は自分はあまり意識してませんが、
痛みに関しては痛み以上にスッキリします!

私の場合は、
吸われてて中頃には効果を実感することが出来ました。

皮膚には外界から体内をまもる保護作用、体温を調整する働き、不要なものを排泄する役目などがあります。
この際に皮膚にカップを吸いつけ、二酸化炭素を強制的に体外に排出して、新鮮な酸素を取り込みやすい状態をつくるのが、吸玉療法の第1の作用です。

吸玉、オススメですっ!

鶴橋こころ整体整骨院は、あなたの身体のお悩みに対して先に諦めることはありません。

是非是非、吸玉お試しください!
まずは、お越しくださいね。笑

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