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ふくらはぎのだるさを、取るには?

2018.03.20

こんにちわ! こころ整体整骨院の菅野です。

今日は、ふくらはぎのだるさについてお話したいと思います。

ふくらはぎが、だるくなった事は、ありませんか、

じっと立っていても、階段をのぼりおりしている時も、座っている時も、

足を動かしにくい、重い、だるい、、しんどい、疲れがたまってしんどいいる。

 

原因としては、

普段、あまり歩く事がないのに、長時間歩いた。

立って仕事を長時間している。

いろいろなことを、持続的におこなう家事。

長時間、足を使うスポーツ、運動 (ランニング、サッカー、ゴルフ、いくらでも

あります。)(笑)

 

ふくらはぎを、いつも以上に使うと筋肉疲労がたまり、筋肉が縮んで硬くなります。

硬くなった筋肉は、その周囲を流れている血管やリンパ管を圧迫してしまい

血流が悪くなり、悪循環をたどります。

筋肉はますます硬い状態になり、血流が悪くなり「だるい」と感じてしまうのです。

 

.血流が、悪くなることは、他にもあります。

ずっと座って、仕事をしている。

長時間、座ったままで、バスや飛行機、車で移動している。

(ふとももの裏が圧迫をうけて血流が悪くなる。)

 

冬の寒い時期、布団から、足を出して寝てしまった。

夏の夜、暑くて寝苦しく、扇風機やエアコンの風を、足にあてたまま寝てしまった。

(足を冷やす事により、筋肉が収縮してしまい、血流が悪くなる。)

 

運動不足、

ふくらはぎは、「第二の心臓」と言われていて、ふくらはぎを、適度に運動、動き、で

使う事は、心臓のポンプのような役目を果たし下半身の血液循環を良好にします。

運動しないと、筋肉が痩せてしまい、運動している人より、下半身に流れていった

血液を心臓に戻しにくくなっています。(心臓に戻す力が弱る。)(筋肉を動かすこと

により血液循環が良くなる。)

 

その他にも、

内的疾患 (下肢動脈瘤、腎臓疾患、心臓病など)

血流が悪くなる原因はたくさんありますね。

つづく

 

「どんな痛みも諦めずに改善します!」

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