下後鋸筋と姿勢の歪み、腰痛

大阪市東成区　鶴橋こころ整体整骨院の菅野です。

下後鋸筋って聞いた事ありますか？　あんまりききなれないですよね、

今日は、この筋肉をクローズアップしていきます。

起始

T10~L2椎骨の棘突起

停止

第９～１２肋骨下縁

支配神経

肋間神経（T9~T12)

栄養血管

肋間動脈

作用

肋骨を引き下げる

呼吸補助（呼気）

体幹の回旋や伸展を、他のまわりの筋肉と連動して補助しています。

下から４つの肋骨を下制して横隔膜を引き上げることで、少しでも多くのガス交換が出来る。

呼気活動を助けています。うまく働かないときは、深い呼吸ができないので、息苦しくなりやすい。

そういう呼吸の関する筋肉の働きが、機能的には、主ですが

丁度、背中と腰の間に位置しているため、肋骨を支えるインナーマッスルでありながら、

背骨の前後の動きや、背骨の捻りにも関係している。

姿勢をささえている脊柱起立筋群や、表層の広背筋が覆っているため，適格にアプローチ

される事が、あまりありません。

しかし、疲れを感じる場所であります。

姿勢が悪い状態で悪化

机に座ってパソコンを使っている時、背中を丸めて前傾姿勢で作業している。

電車で座っている時、又は公園のベンチなどで座って少し前かがみになって携帯電話をいじっている。

座っている時に足を組んでいる。

ソファーで寝る。　寝癖がわるい。など

仕事や生活習慣で行われていると、下後鋸筋にも負担がかかり動きが悪くなったり、硬くなってしまいます。

深い呼吸ができなくなったり、腰痛の原因になったり、姿勢も悪くなります。

当院では、姿勢に問題がある方や、腰痛、背部痛の方中心に、問題解決に大事な筋肉と考え

手技治療、鍼灸治療、物理療法を使い正常な状態に戻していっています。

「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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