東洋医学でいう「気・血・水」と自律神経の関係
「病院では異常がないと言われたけど、体調がすぐれない」
「疲れやすい、眠りが浅い、頭痛やめまいがある」
このような症状は、自律神経の乱れが関係していることが多いと言われています。
そして東洋医学では、この状態を
「気・血・水（き・けつ・すい）のバランスの乱れ」
として考えます。
気血水とは何か
東洋医学では、人の体は大きく分けて
気・血・水の3つの要素で成り立っていると考えます。
気（き）
気とは、体を動かす生命エネルギーのことです。
・呼吸
・体温調整
・内臓の働き
・免疫
・精神活動
このような体の機能を動かしているのが「気」です。
もし気が不足したり、流れが悪くなると
・疲れやすい
・やる気が出ない
・胃腸の働きが弱い
・自律神経が乱れやすい
といった状態になります。
血（けつ）
血とは、いわゆる血液や栄養を運ぶ働きを指します。
血が体の隅々まで行き渡ることで
・筋肉
・皮膚
・脳
・内臓
に栄養が届き、正常に働くことができます。
血の巡りが悪くなると
・肩こり
・頭痛
・冷え
・めまい
・不眠
などが起こりやすくなります。
水（すい）
水とは、体内の体液のことです。
・リンパ液
・細胞液
・関節液
・汗
など、体を潤している水分のことを指します。
水のバランスが崩れると
・むくみ
・だるさ
・めまい
・頭重感
などが出やすくなります。
気血水と自律神経の関係
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（休息）
のバランスで体を調整しています。
しかし
・ストレス
・睡眠不足
・姿勢不良
・疲労の蓄積
などが続くと、このバランスが崩れます。
東洋医学では、この状態を
気血水の巡りが滞っている状態
と考えます。
例えば
気の乱れ → 呼吸が浅い
→ 胃腸の働き低下
→ 不安感
血の滞り → 首肩こり
→ 頭痛
→ 不眠
水の停滞 → むくみ
→ めまい
→ 体の重さ
このように、気血水のバランスが崩れると
自律神経の不調として症状が現れることが多いのです。
東洋医学で大切なのは「巡り」
東洋医学では、症状だけを見るのではなく
・気は足りているか
・血は巡っているか
・水は滞っていないか
という体全体のバランスを見ていきます。
そして
・鍼灸
・整体
・ツボ刺激
・呼吸
・生活習慣
などで、体の巡りを整えていきます。
巡りが良くなることで
・体の回復力
・自然治癒力
・自律神経の安定
が高まり、
「なんとなく不調」が改善していくことが多いのです。
なんとなく不調は体からのサイン
自律神経の乱れは、突然起こるものではなく、
体の巡りの悪さが積み重なって起こることが多いです。
・最近疲れやすい
・眠りが浅い
・肩こりや頭痛が増えた
そんな時は、体が
「少し休んで」「巡りを整えて」
とサインを出しているのかもしれません。
東洋医学では、気血水のバランスを整えながら、
体が本来持つ回復力を引き出すことを大切にしています。
「原因がはっきりしない不調」でお悩みの方は、
一度、体の巡りを見直してみるのも一つの方法かもしれません。
