ストレートネック

2018.02.15

ストレートネックの原因としては、

事務作業などで、机と椅子に長時間座ったままパソコン使ったりしていて首が

前傾姿勢のままだったり、スマートフォンでメールやラインでやり取り、

ゲームをしたりインターネットを閲覧することによって首が前傾姿勢になって

いる。

身体の歪みからくるもの・・・　姿勢が猫背の方や、身体を横から見て

腰の反り返りがが大きい方、（いろいろな原因で姿勢がそうなってしまっている

方は、立っている時や座っている時に、、脳が身体のバランスを取ろうとして自

然に首が前傾姿勢になってしまっています。）

ダンスやバレエなど人の見せるための姿勢からくるもの。

格闘技、プロレス、武道などで首に衝撃をうけてなったもの。

交通事故（むち打ち）、運動をしていての事故（スキーをしていて転倒、自転

車に乗っていて転倒等）

老化からくるもの、首の骨の関節が年齢と共に硬くなってしまう（靭帯の硬

化）、骨と骨の間のクッションが狭くなってくる（狭窄症）、そのため首の

生理的湾曲が失われてくるもの。

いろいろあります。

次回は症状についてお話します。

「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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《診療時間》

平日9:00〜12:00 14:00〜19:00

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木・月曜日休み

※木・月曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

ストレートネック

2018.02.13

こんばんわ！

今日は、ストレートネックのお話をしますね。

まず、どういうことかと言えば、首の骨が（7個ある）横からみて一直線に

並んでいる事をいいます。

正常な方の首は、真横から写したレントゲンで見ると、首の骨が矢を飛ばす

時に使う弓のように沿っています。逆くの字のような形です。

首の骨の並びが軽く弓のように沿っているのが正常です。（生理的湾曲といい

ます。）横から見てですよ。

骨の並びがまっすぐで、一直線に並んでいる首をストレートネックと言い

肩こりの原因になることがあります。

ストレートネックという病名はなく、首の状態をいう言葉です。

では、なぜこの首の状態が取り上げられるかといいますと、ひとつには、

首が前傾することによって、上の頭を支えている前後の筋肉のバランスが

崩れるということです。

いつもは、頭を正常な状態に支えるために首の前後左右の筋肉がバランスよく

使われていますが、前傾になっているため後ろの方の筋肉に大きな負担が

かかってしまっているのです。負担がかかりすぎた筋肉（首、肩、背中に

ある後ろ側の筋肉）は回復することが間に合わず筋肉が硬くなってきたり

します。

そうすると、いわゆる首痛、肩こり、背部痛などになどの原因などに

なってきたりします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

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ぎっくり腰　体験記

2018.02.07

ぎっくり腰になってしまい動くことの出来なかった私は、なんとか立ち上がり

痛みどめの薬を買いに薬局に自転車にのって向かうのでした。（笑）

自転車に乗って驚いたことは、腰の痛みが立っている時よりないんです。

自転車の椅子に座ってペダルを踏んで走ってもそんなに辛くないんです。

まるで窮地の立たされた時に援軍（自転車）を得たような気持ちでした。

ことのほかスムーズに薬局まで行きました。動かすことによって

動ける幅が広がってはきたみたいですけど、自転車をおりる動作は

腰によくないみたいで、腰がいたい！！！

痛みを緩和する鎮痛剤の塗り薬を薬局で買って腰が痛いのでそそくさと

家路に着くのでした。（笑）

家に着いたら、さっそく痛いところ（患部）に塗り込んでしばらくすると

だいぶ痛みも感じなくなりました。

ほっとしたせいか、安心したのか、疲れがでできてベットで寝てしまいました。

何時間ぐらい寝たでしょうか、無意識に起きようとした瞬間、腰に痛みが

走りました。

やっぱりいたいわ、ぎっくり腰になった時からの記憶が頭の中をかけめぐり

ました。今日は仕事に行かないといけない、いつもより早いけどもう準備して

いかないと、（なんとか動けているので仕事を休もうとは、思いませんでした）

一つ一つの事に時間がかかる・・・余裕だと思っていたけど結局、家を出た

のは、ほとんど同じ時間・・・、援軍の力をかりて（自転車、笑）駅までいく

駅に着いた。駐輪場から改札口まで150メートル、歩くスピードがでない、痛く

て早くあるけない！！！いつもなら、なんてことないこの歩く作業に時間が

かかる。結構、ぎりぎり　改札までの歩きと電車乗るまでの階段で電車にの

座席にすわったときは、冬場だというのに（冬場だった）額からは、痛みから

くる油汗がふきだしていました。痛みからくる汗を体験したのでした。

お話は、（体験談は）ここまで、とします。お役に立ちそうな情報はここぐらい

までなので、

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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ぎっくり腰　体験記

2018.02.07

ぎっくり腰をやってしまって、動けなくなってしまった私は

２時間半ぐらいかかってなんとか立ち上がる事ができました。

歩くのもあっちこっちをつかみながら痛くない姿勢でなら歩けます。

人間かってなもので、立ち上がってなんとか歩ける様になると、

救急車を呼ぼうという考えはなくなっていました。

自分でなんとかできる、自分で痛みを治していこうと考えました。

歩けるといってもどこかをつかみながら、痛いのをこらえながらでした。

とにかくこの痛みをましにしたいと思い次にした行動は、

薬局に行って鎮痛作用のある塗り薬を買いにいこうでした。

（家にそういう薬はありませんでした。）着替えたのか着替えなかったのか

覚えていませんがお金だけもって出かけました。

当時、団地の４階に住んでおりエレベーターはありませんでした。

階段を降りることになりました。（これが曲者でした）

階段を一つ降りる度に、歩くときの痛さの倍ぐらい痛いのでした。

（そう、動かしてはいけない方向に動かさないと階段を降りることが

できなかったのです。）家の外に出てしまったので、人目も感じるので

なんとか無理して降りていきました。１階まで降りたときは、苦痛で

顔がひきっていたと思います。（でもなんとか降りれた💛💛）

つぎは自転車に乗るでした。歩いていこうとは考えませんでした。

１番近い薬局でも歩いたら１５分ぐらいかかります。

自転車にのる動作も曲者でした。サドルを低くさげてできるだけ足を

上げない様に、足に負担がかからない様にしました。

（足を上げると腰がいたい、片方の足に体重を乗せると痛いのでした。

腰が痛くない姿勢からすこしでも違う方向、痛い方向にさしかかるとき

痛いのでした。）あたりまえですが、（笑）

今の自分にとって至上命令となった薬局に自転車に乗って向かうのでした。

つづく

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ぎっくり腰　体験記

2018.02.06

前のつづきです。

コンセントを抜こうとして、腰に激痛が走りうつぶせのままで

動けなくなった私は、立ち上がろうとしましたが、ちょっと動かそうと

しただけで腰が痛くて本当に起き上げれませんでした。

これって、救急車を呼ぶ状態かな？

なんて他人事のように考えました。

しかし、その電話をする場所にすら行けない。

ちょっと動かしただけでも痛い、立てない痛い

しばらくその痛みをわすれたころに、ひょっとしたら立てるんじゃないか

と（雲をつかむような気持で）動かしてみる　痛い、やっぱ痛い

困ったな～どうしよう？　　と真剣になって考えてきた。けど時間だけが

過ぎていく。　かれこれ２時間ぐらいその場所で、なんとかならないかと

少し動かしては、じっとして　少し動かしては・・・・を繰り返していました。

そうやっているうちに、痛みがましになってきたというか、慣れてきた

というか、痛みの度合いとかとか、どう動かしたら痛いとかわかってきた

感じで動かすことの怖さより、痛くない動きを無意識に探しだしました。

痛くない方向を探ってその動きがうまいこといけば、なんとか立てるんじゃ

ないかと考えるようになり全神経を集中して痛くない様にしながら

立とうとしました。

そしたら、なんとか立てました。

最後は洗濯機にしがみつきながら立っていました。電気器機にある居間の

コンセントから４メートルは離れた洗濯機に・・・

どこをどう動いたのか覚えていません。　おそらく、床を這いつくばりながら

立ち上がるのに使える物を探したのでしょうか？

とにかく、立てました。（笑）　　　　　　　　　　　　　　　つづく

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ぎっくり腰　体験記

2018.02.05

おはようございます。

きのうの続きかきますね。

家にぶら下がり健康器具を見つけた（少し無理があるけど）私はストレッチと運動をやった気分になり

つぎは部屋のお掃除をしようと思い、そのころはよく聞いていた音楽CDやテレビ録画にはまって

撮りためた番組を、コピーしたDVDを整理していました。が今度はその音楽やテレビ番組を取る

録音、録画する電気精密機にうっすら雪のように降り積もったほこり（笑）が気になってきて

拭き掃除に取り掛かりました。（みなさんもありますよね、なにかに取り掛かる時それをしだしたら

その前にこっちを先にしてしまわないと、最初にしようと思ったことがやりにくい）それだす。

気分の乗っていた（家に健康器具を見つけた事笑）ので電気精密機からでて壁のコンセントつなげて

いる電気コード、他の電気機器（テレビ等）、録画機や録音機を積み上げて置いている家具を

せっせと拭き掃除していくのでありました。（ほんかくてき～💛笑）

コードがいろんなところに接続されていると拭き掃除がしにくいことに気づき

こんどはコードやコンセントを次々と抜いていくのでした。（笑　掃除のスイッチ入りました）

その時、想像もできない事がおこりました。

壁にあるコンセントから電気コード外そうと前かがみの姿勢なって抜こうした瞬間、

腰に激痛が走りました！！！

痛っ・・・・・・？？？痛い？？

その場にうつ向いた姿勢のまま・・・

うずくまってしまいました・・・・

つづく

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ぎっくり腰、体験記　Strained back

2018.02.04

こんばんわ、

今日は、わたくし目のぎっくり腰体験談をお話ししようと思います。

今から15年ぐらい前の話です。そのころは、ぶら下がり健康法というキャッチフレーズのもとぶら下がり健康器具が大流行して

いました。あなたの家にもありませんでしたか？　そう、あの洗濯物を干していた健康器具です。（笑）

からだにいい、からだにいいとテレビで宣伝されてぶら下がることが身体にいいと刷り込まれていました。

そんなに自分としては身体にいいと思ったことは、そんなになかったけれど無意識（テレビに影響されて）にぶら下がりたく

なっていた時に、ちょうどいいぶらさがれるもの見つけちゃったんです。

上の階の（団地に住んでいた。）浴槽の排水管が内のお風呂場の壁から突き出ていてお風呂場の反対側にある洗面所の角にある

上の階から下の階までまっすぐに伸びている太い排水管にほぼ天井に近いところで接続されていました。

ちょうど、トイレのドアの上の壁から20センチぐらい離れて平行に運動場にある鉄棒のように伸びているのです。

配管の太さが直径8センチぐらいあるので太くて握りにくい握ろうと思わない。考えない、ふつうは、

だけど、そうテレビで刷り込まれていた私は、想像つきますよね、想像力豊かになっている私にはぶら下がる器具に見えたので

す。

あっ、これでいけるやん。（関西弁と関東弁が混ざっているわたしでした。）

握りにくかったけどなんとか握れる、ぶら下がれる、足が宙に浮いている。　やり～

なんとかいけるやん、家にあるやん　買わんでもって感じです。

なんかうれしくなって、ぶら下がってました。　握りにくかったけど、おおこれは握力も同時に鍛えられるぞと思いました。

（笑）ちょっとこれは、懸垂もいけるぞ、と身体を配管に近づけようとしましたが、ちょっと肘がまがっただけでした。（笑）

これが、えらい目にあうことになるとは、考えてもみませんでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

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