吸玉
2022.01.10
こんにちは、
鶴橋こころ整体整骨院です。
今日は当院で行っている「吸い玉」について語っていきます。
はじめに、豆知識として・・・
☆吸玉は東洋、西洋でも行われてきた伝統的な身体治療方法です。
「吸い玉」とは、皮膚にカップを吸着させて吸圧し刺激を与える事で血液の循環をはかり血行を良くしていくものです。
この吸圧は深部にまで及び、深部に溜まっている「瘀血（おけつ）」と呼ばれる悪い血を表皮まで持ってくることが出来ますっ
吸圧により広げられた血管の血流に乗り、溜まっていた瘀血が流れるようになります。
血管が広がる事で、血流量は増え血流スピードは速くなります！
すなわち、、
血行促進が出来るというわけです^^！
吸い玉の効果をまとめてみると
★血液をきれいにする。
★血行を良くする。
★血管をはじめ組織を強化する。
★皮膚の若さを保つ。
★関節の動きを円滑にする。
★内臓器官を活発にする。
★神経を正常に調整する。
★深部にまで及ぶマッサージ効果がでる。
と様々な効果が期待できます(*´艸｀*)
最近ではトップアスリートが取り入れていたり、エステなどの美容目的で使われていたりもしています。
メリットばかりを書いていますが、デメリットもあります・ω・
デメリットが、吸い玉の跡が1週間くらい残る事です(;´Д`)
身体の悪いところほど赤黒く残りますが、1週間ほどできれいに消えます、
私もこの前に、吸玉をやってもらいましたっ！！
肩周りが特に赤黒くなっているのが見てわかると思います。グロテスクかもしれませんし、吸玉はつけてるとき痛いですっ。
見た目は自分はあまり意識してませんが、
痛みに関しては痛み以上にスッキリします！
私の場合は、
吸われてて中頃には効果を実感することが出来ました。
皮膚には外界から体内をまもる保護作用、体温を調整する働き、不要なものを排泄する役目などがあります。
この際に皮膚にカップを吸いつけ、二酸化炭素を強制的に体外に排出して、新鮮な酸素を取り込みやすい状態をつくるのが、吸玉療法の第１の作用です。
吸玉、オススメですっ！
鶴橋こころ整体整骨院は、あなたの身体のお悩みに対して先に諦めることはありません。
是非是非、吸玉お試しください！
まずは、お越しくださいね。笑
お灸 三陰交
2021.12.23
こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院のブログをいつもご愛読いただき誠にありがとうございます。
前回お灸が体に良い効果をしめすことについてお話しさせていただきましたが、今日はお灸をつけるツボについて三陰交というツボのご説明をさせていただきます。
場所はどこにあるかと言うと足の内くるぶしから、指4本分程上にあります。
脛骨という骨がありますので、その骨の際にあたります。
ツボは押してみて気持ちいいとか、皮膚表面がザラザラしているなど、ほかと違う状態のところをさぐってもらうとみつかります。
三陰交というツボは、女性に特有の疾患に効果が高いツボです。生理痛や生理不順など子宮関係の疾患や更年期障害などに広く使います。
消化器系の不具合(下痢、便秘など)にもよく使います。
足の冷えなどの方は、ご自宅でお灸などをされるといいです。
古くから安産と逆子治しのツボとも言われていて、妊婦さんに妊娠5ヶ月目以降くらいから、お灸をすると良いといわれています。
直接お灸をするのもいいのですが、お家で貼るタイプのカイロで温めたり、足湯で温めるとホルモンが調節されて嫌な不快感や不安感の軽減にもなります。
身体的な問題の解決にもなりますが、精神的なモヤモヤやストレスにも効果があります。
当院では女性の患者様がたくさん来られており、女性特有のお悩みにも女性スタッフがしっかりとカウンセリングしてくれますので、どこにどのようにお悩みを相談すれば良いかわからないと行った方にもしっかりと問題解決の糸口を見つけ出せるようお話しをお聞きします。
また、リラクゼーションサロンゆるりも併設しており、リンパマッサージによる体質改善もおすすめしています。
トータルヘルスケアのできる鶴橋こころ整体整骨院ならどのようなお悩みにも対応しますので是非、ご相談ください！
お灸はこんなに体によいんです！
2021.12.21
こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院です。
最近は気温も低くくなり体を冷やす可能性が増してきましたね、体を温める事で体調が改善することが多いので、
今日は鍼灸治療の中でもお灸についてお話しさせていただきます。
お灸は3千年以上の長い歴史があります。
浮世絵や、古典文学にもお灸に関する記述があり、江戸時代には「旅の際に持参すべきものの一つ」とされたお灸ですが、
その「火を使う」ことや「火傷になる」というイメージから、一時期
廃れていました。
しかし、様々な不調への改善効果と手軽なセルフケアの一つとして、近年再び注目されています。
お灸は肩こりや腰痛だけでなく、アレルギー疾患や膠原病、冷え性などに用いられることが多く、主に慢性疾患に対して選択されます。
お灸の作用
温熱作用
温めるイメージの強いお灸ですが「温める」だけではない様々な作用があります。皮膚上への熱刺激が、皮下の筋肉や血管、リンパに影響を与えます。
温熱刺激により、副腎皮質ホルモンが分泌され、白血球が活性化されるほか、炎症や痛みを抑制する効果があります。また、ダメージを受けた細胞を修復するヒートショックプロテインというタンパクが分泌され、免疫細胞の働きを強化します。
経穴刺激作用
ツボ(経穴)を刺激することでツボに備わったの作用も期待できるため、肩こり・腰痛をはじめ、月経不順などの不定愁訴にも働きかけます。
自律神経調整のための経絡治療の際も、大きな効果を発揮します。
アロマテラピー作用
お灸の原料は「艾(もぐさ)」です。艾とは、よもぎの葉の裏にある白い線毛を精製したものです。
艾に含まれる芳香成分にはリラックス
効果のほかに、炎症や痛みを和らげる効果もあります。
免疫力強化作用
「免疫力」を正確に測る方法は確立されておりませんが、異物を攻撃する白血球や免疫を獲得する際に働く細胞の活性化、加えて白血球の含まれた血液を全身にくまなく届ける血液循環の改善作用により、免疫力が強化されるといえます。
また、リラックスすることにより、副交感神経が優位になり免疫力が強化されます。
このように、鍼灸治療の中には鍼を刺すだけではなくお灸や吸玉、ツボ押しなどさまざまな方法があります。
もし、鍼灸治療にたいして痛い、怖いと言ったイメージをお持ちの方は個人個人にあった解決法が見つかるかもしれないのでいつでもご相談ください。
生理中の吐き気
2021.12.20
こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院です。
当院の特徴として女性の患者様が多く、お身体のお悩みなどカウセリングを行いやすい環境をご提供させていただいております。
その中でもよくお聞きするお悩みですが。生理中、生理痛だけでなく吐き気
に襲われたことはありませんか?
そういったお悩みをお持ちの方、原因は「プロスタグランジン」という物質が原因です。
プロスタグランジンは、子宮収縮を促
して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモンですが、この分泌量が多すぎると収縮が強くなって腹部に痛みを誘発します。
このプロスタグランジンは、子宮に加えて胃を収縮させる作用もあるため過剰に分泌されると胃の不快感=吐き気となって現れるのです。
吐き気やムカつきの症状を緩和するためには、要因となるプロスタグランジンの過剰分泌を抑えることが肝心です。
ふだんから胃に負担をかけない食生活はもちろん、
身体を冷やさない工夫や適度に身体を動かすことを心がけることも必要です。
吐き気を緩和する方法として、まずは、胃に負担をかけない食事を意識し、生姜やナッツ類など身体を温める効果があるといわれる食材を積極的に取り入れましょう。
そして、お風呂や軽い運動、マッサージやお灸などで身体を温めることも大切です。
当院はリラクゼーションサロンも併設しているため全身マッサージのほかにリンパマッサージ、足裏マッサージもご用意させていただいております。
硬くなった筋肉をしっかりほぐして血流を良くして体の温熱機能を高めると冷え性改善にもなり体質改善にも効果的です。
なかなか言い出しにくいお悩みも当院はスタッフ一丸となって問題解決に尽くしますのでなんでもご相談ください。
生理前 腰痛
2021.12.20
こんにちは、鶴橋こころ整体整骨院です。
今日は生理前のお悩みについてお話しさせていただきます。
生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。
その原因には「プロスタグランジン」という物質が深く関係しています。
プロスタグランジンは、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモンですが、血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。
また、女性はストレスを感じると自律神経に影響を受けやすく、生理不順や生理痛に悩まされることが少なくありません。
加えて、冷え症やストレス、ホルモンバランスの乱れなども無視できません。
これらによる骨盤内うっ血も生理中の腰痛に影響を与えているのです。
とくに、長年の冷えから腎臓や消化器に負担がかかっていると、腰痛につながります。生理痛や腰痛は、血液の流れが滞っているというシグナルです。
日頃から冷え対策やストレス解消を心がけましょう。
腰痛を緩和する方法としてホルモンバランスの正常化にとって、ストレスは天敵です。
そのため、仕事とプライベートの兼ね合いを大切にしたり、余暇や趣味を楽しんだり、リラックスする時間を持つことが大切です。
たとえば、仕事の合間や通勤途中に、深い呼吸を取り入れてみるのもおすすめです。
息をゆっくりと吐くことで副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整えられ、内臓や汗腺の働きの正常化にも有効です。
また、骨盤の開放をスムーズにするためのエクササイズや、骨盤と連動する胸部(肋骨から脇腹まで)をやわらかくするマッサージといったセルフケアを習慣づけるのも良いでしょう。
当院では鍼灸治療により深い筋肉を刺激して温めることもできます。
女性スタッフも多数在籍していますので不安を感じたらいつでもご相談ください。
腰痛
2021.11.30
突然襲ってくる急性腰痛いわゆる『ぎっくり腰』その前兆が実は存在し、気づいていればぎっくり腰を回避するヒントがあるかもしれません。
今日はそんなぎっくり腰の前兆についてお話しします。
ぎっくり腰は欧米では「魔女の一撃というほど、強烈な腰の痛みを伴います。
まったく前兆がなく、突然発症するケースもあれば、少し前から腰に異変を感じていたというケースもあります。
同じ姿勢が続くと違和感がある
ぎっくり腰になる前に予兆を感じたという人の中で多いのが、長時間同じ姿勢で座ったままであったり、立ちっぱなしの時に「腰が普段よりも重たく感じた・腰が固まってきた」というものです。
腰や殿部の筋肉、腸腰筋が疲労して固まったり、筋膜にシワができてヨレたままになると、末端の筋肉に血液が循環しにくくなり重く感じてきます。
この状態が続くと姿勢を変える時や些細な動作でもぎっくり腰になります。
対策としてはお風呂にしっかり入って温める。
腰殿部・腸腰筋のストレッチをするなどして血液の流れをよくすることで回復が期待できます。
寝返りが打ちにくい
前述のように腰殿部や腸腰筋が疲労したり、筋膜に問題があると、睡眠中に同じ姿勢が続くだけでも固まって動きにくくなります。
本来なら睡眠をしっかり取って体を回復させたいのですが、腰の状態が悪くなってくると「動かずに同じ姿勢が続くこと」がマイナスに働いて筋肉が正常に働かなくなります。
そうすると寝返りを打つことが辛く感じてきます。
ぎっくり腰になる前に、眠っているときに違和感があったという人もしばしば見られます。
このような状態がしばらく続いているのなら、ぎっくり腰になるリスクが高いです。
拾い物が取りにくくなった
何か床に物を落としたときに、腰を曲げて拾う人は多いでしょう。
この時ぎっくり腰にかかる少し前から、かがみにくく感じたという人も見られます。
腰がスムーズに曲げられない、何か違和感があって拾えないという場合にも要注意です。
骨盤の歪みが原因として考えられます。
骨盤は重たい上半身と支えとなる下半身をつなぐ非常に大事な関節です。
長時間同じ姿勢が続いたり、日頃から筋バランスが崩れた状態が続くと骨盤に小さなズレや歪みを生じてしまいます。
産前産後は容易に歪んでしまい大きな問題となります。
ほんの小さなズレであっても強い痛みを作り出しますので、検査によって歪みが見つかった方は調整が必要です。
このように痛みがおこるには様々な原因が日常生活の中に潜んでいます。
少しでも違和感を感じたら、どんな些細な事でもご相談ください。
筋肉の緊張を緩和するマイクロカレント
2021.11.27
マイクロカレントとは?
私たちのからだにはもともと微弱な電流が流れてお
り、生体電流と言います。マイクロカレントは、生体
電流と同じようなレベルのごく弱い電流です。筋肉に
電気刺激を与えて、ケガや痛みの治療に効果を発揮し
ます。スポーツの分野では、運動後のコンディショニ
ングケアに使用されている治療法です。また、エステ
の現場でもマイクロカレント美容機器が広く使われて
います。
マイクロカレントの効果と使用例
プロスポーツ選手やアスリートのケガの治療、コンデ
ィション維持などに用いられて注目を集めているマイ
クロカレントという治療法をご存知ですか?私たちの
からだにはもともと「生体電流」という電流が流れて
います。この生体電流によく似たごく微弱な電流を使
う治療法がマイクロカレントです。それではなぜ、マ
イクロカレントはからだの不調への効果が期待できる
のでしょうか。マイクロカレントの効果効能とその使
用例について解説します。
マイクロカレントが効くしくみ
筋肉疲労や痛みのケアには、良好な血流循環が大切で
す。筋肉が疲労して血流が滞ると、全身に酸素や栄養
を届けられなくなって、新陳代謝が滞り、細胞の生ま
れ変わりが遅くなります。また、老廃物や疲労物質が
体内にとどまるため、結果的にさまざまなからだの不
調を招くのです。
マイクロカレントは、uA(マイクロアンペア)という
単位の極めて弱い電流を使う治療法です。低周波治療
などに用いられる電流の単位がA(アンペア)であるの
に対し、マイクロカレントで使用されるのは、MA(マ
イクロアンペア)で、1Aのわずか100万分の1程度の強
さしかなく、触ってもほとんど刺激を感じません。
マイクロカレントが他の電気療法と異なる点は、電気
的な刺激をほとんど感じないほどの微弱な電流なの
で、神経や筋肉を興奮させないところです。そのた
め、ケガをした直後の痛みや、トレーニング後のコン
ディショニングケアにも使用できます。電気治療独特
のピリピリした感覚もないため、電気の刺激が苦手な
人も治療が可能です。
マイクロカレントが筋肉疲労や痛みの緩和に効く メカ
ニズムの全容はまだ明らかになっていませんが、新し
い治療法として研究が進められています。
マイクロカレントの効果
マイクロカレントは、スポーツの分野で広く利用され
ており、プロスポーツ選手やアスリートの治療にも使
われています。
傷ついた組織の修復促進
人間のからだは細胞が傷ついたときに「損傷電
流」という弱い電流を流して、傷ついた組織を
修復します。マイクロカレントは、その損傷電
流とよく似た弱い電流を人工的に流すことで、
傷ついた組織の修復を早めようとするもので
す。
スポーツ界で支持されるマイクロカレント
なぜマイクロカレントは、スポーツの分野で高く支持
されているのでしょうか。マイクロカレントは、肉離
れや打撲、捻挫、骨折といった、スポーツ時のケガや
急性の痛みの回復をサポートすることが期待されてい
ます。また、ケガや痛みには至っていないけれど、な
んとなく違和感があるといった場合にもマイクロカレ
ントの利用が検討できます。
刺激感のある低周波は、炎症を起こして熱を持ってい
る部位には使えませんが、ほとんど刺激がないマイク
カレントであれば使用できます。このように、ケガ
の一歩前の段階でも、急な痛みにも役立つため、今日
のようにスポーツの現場で広く活用されるようになっ
たのです。
プロスポーツ選手やアスリートが使
用しているマイクロカレントです
が、もちろん整骨院でも活用できます。
マイクロカレントと低周波の違い
低周波とマイクロカレントは似たようなものと考えら
れがちですが、実際は大きく異なります。低周波治療
では、周波数1,200Hz以下の電流の刺激によって、筋
肉に作用したり緩めたりするポンプ作用が働き、血液
の循環が促されます。結果的に痛みの緩和に役立ちま
す。
一方、マイクロカレントは、ケガや痛みの治療に効果
を発揮します。プロのスポーツ選手やトップアスリー
トがケガの治療にマイクロカレントを用いて、組織の
回復がより早くなったという報告が多数寄せられてい
ます。
また、低周波が皮膚にピリピリした刺激を与えるのに
対し、マイクロカレントは極めて弱い電流なのでほと
んど刺激を感じません。そのため、電気の刺激が苦手
な人でも使用できるのが特徴です。
マイクロカレントと低周波にはそれぞれ異なる特性が
あるため、2つを組み合わせることで、より高い効果が
期待できるといわれています。
マイクロカレントの使用例
マイクロカレントは、肉離れや打撲、捻挫、骨折とい
った症状の回復のサポートが期待されます。ピリピリ
とした刺激のある低周波は、炎症を起こして熱を持っ
ている場所には使えませんが、マイクロカレントであ
れば、ケガの一歩手前で違和感がある段階から急な痛
みまで幅広く使用できます。
医療の現場では、骨や筋肉などの損傷の修復や術後の
回復のためにも利用されています。特にスポーツ専門
の整形外科や整骨院などでは、マイクロカレント療法
を取り入れているところも多いようです。
また、マイクロカレントは、低周波治療との併用も可
能です。痛みや筋肉疲労を緩和させる低周波と、その
回復過程を早めるマイクロカレントの2つを使い分ける
ことで、効果がより期待できるでしょう。
特にスポーツの分野で注目されているマイクロカレント
ですが、あくまでも早期回復をサポートするもので
す。ケガを治すには、その他の要素も必要になります。
症状がなかなか良くならない場合は、ほかの原因が
隠れている可能性があるので、自己判断せず整骨院
にいきましょう。
